Si vous cotisiez aussi pour votre vitalité ?

L’hygiène émotionnelle, la compétence oubliée des leaders modernes

On te parle souvent d’hygiène de vie : sommeil, alimentation, activité physique,...

d’hygiène mentale, afin de protéger ta santé mentale et contribuer à ton bien-être psychologique, mais qui te parle d’hygiène émotionnelle ?

De cette attention à tes ressentis, à ce que tu portes jour après jour parfois comme un fardeau qui s'accumule dans ton corps et qui pèse de plus en plus lourd.

Pourtant, c’est souvent là que tout commence…

💥 Le stress chronique : une douche qu’on oublie de prendre

Un entrepreneur, un dirigeant, un manager ne manque jamais une réunion.

Mais combien de rendez-vous manquet-il avec lui-même ?

Le stress, les responsabilités, la pression du résultat, la charge mentale : tout cela s’accumule. Tu te dis “je tiendrai jusqu’aux vacances”, ou pire, “jusqu’à la retraite”.

Mais ton corps, lui, il a des limites. Il encaisse. Il résiste. Jusqu’à ce qu’il te dise stop.

Le stress chronique, c'est comme une douche que tu oublies de prendre.

Tu ne t'en rends pas compte au début, mais à force, autour de toi on va te le faire remarquer.

C'est pareil pour tes émotions : ton entourage les ressens même si tu ne les exprimes pas (un enfant qui ne vient plus vers toi car tu n'es jamais disponible, ton / ta partenaire de vie qui s'éloigne et désinvestit la relation ...)

Chaque émotion refoulée va s'imprimer dans ton corps et y laisser une trace.

Chaque tension ignorée va créer une empreinte. Et ce que tu gardes en toi finit par se transmettre aux autres.

🌫️ La contagion émotionnelle : le virus le plus rapide au monde

Les émotions, qu’on le veuille ou non, sont "contagieuses".

Un leader épuisé, irritable ou fermé énergétiquement, diffuse malgré lui son état d’esprit.

Et inversement : un leader centré, respirant, conscient, inspire autour de lui.

Les émotions désagréables sont rapides à se propager.

Mais l’enthousiasme, la sérénité, la joie peuvent l’être tout autant.

Alors la vraie question à te poser n'est pas :

“Comment éviter la contagion émotionnelle ?”

Mais plutôt :“Quelle émotion as-tu envie de propager aujourd’hui ?”

Pratiquer l’hygiène émotionnelle

L’hygiène émotionnelle, c’est cette capacité à accueillir, transformer et libérer les émotions avant qu’elles ne s’impriment dans le corps ou ne s’installent dans la relation.

C'est apprendre à identifier ta zone de bien-être optimale, celle où tu te sens serein.e à l'intérieur de toi. Et de vérifier autant de fois que nécessaire dans la journée.

Elle s’appuie sur trois piliers :

1. Ecouter ce qui se passe à l’intérieur,

2. Accueillir et Exprimer plutôt que contenir (par le corps, la parole, la respiration, l’écriture…).

3. Transformer si nécessaire en mobilisant une émotion ressource ou en régulant.

   
   

C’est une pratique, une routine à instaurer. Un geste d’hygiène de vie, au même titre que se brosser les dents ou se laver les mains.

Et si tu devenais un.e leader contagieux de vitalité ?

Un leader qui cultive son hygiène émotionnelle :

• régule mieux son stress,

• prend des décisions plus claires,

• inspire la confiance,

• favorise la créativité et la coopération,

et surtout, rayonne d’une énergie qui donne envie de le suivre.

Un leadership qui inspire et qui impulse par son enthousiasme.

Un leader transformationnel et positif !

La question essentielle

Tu as beau comprendre ce que tu vis, mais… t’en occupes-tu vraiment ?

Les émotions ne disparaissent pas parce qu’on les comprend. Elles se dissolvent quand on les traverse, quand on leur offre un espace pour les accueillir.

L’hygiène émotionnelle, c’est cela : une pratique régulière pour maintenir ton équilibre, ta vitalité et ton pouvoir d'agir car au lieu de rester sous l'emprise de tes émotions, tu sais les apprivoiser.

🌸 Alors imagine ?

Imagine des entreprises où l’on peut parler et accueillir les émotions, où le bien-être devient un véritablement un pilier de performance durable, où la vitalité du dirigeant devient un investissement stratégique.

C’est ce futur que j’ai choisi de servir. Aider les leaders, cadres et entrepreneurs à retrouver leur élan vital, à transformer leurs émotions en moteur d’innovation et de conscience.

Parce que la réussite ne devrait jamais coûter la santé.

Et parce qu’un leader pleinement vivant donne envie !

L’hygiène émotionnelle, ce n’est pas un luxe.

C’est une compétence à développer, pour sa conscience et maitrise de soi mais aussi pour la conscience de l'autre et la qualité relationnelle.

La base d’un leadership authentique, inspirant et durable, vecteur de bonne santé pour l'entreprise à tous niveaux.

Les émotions peuvent t’enfermer… ou t’inviter à un voyage, un nouvel élan  ✈️.

C’est exactement ce que je te propose les 21 et 22 octobre, avec deux expériences différentes :

📅 21 octobre – avec Pascale, architecte d’intérieur

👉 Explorer, lors d’un entretien croisé, le corps et les émotions dans les espaces de travail.

📅 22 octobre – avec Edwige, astrologue

👉 Découvrir, lors d’un atelier pratique de 2H au prix de 40 €, comment les planètes et le tarot éclairent nos peurs et anxiétés… et comment l’intelligence émotionnelle peut t’aider à mieux les vivre.

Deux univers différents, un même objectif :

✨ t’aider à accueillir tes émotions et à élargir ton horizon ✨

Pense à t'inscrire !

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Si tu me découvres, je suis Carole, je t’aide à transformer ta relation à tes émotions pour les mettre au service de ta vitalité et de ton leadership pour nourrir tes ambitions profondes.

Tes émotions peuvent devenir ton moteur.

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