Protéger ton espace vital : quand ton hypersensibilité devient une force

On parle souvent d’alimentation, d’activité physique, de sommeil ... quand il s’agit de prendre soin de sa santé. Mais on oublie souvent les émotions et ce que je vais appeler l’espace vital émotionnel.

Cet espace, c’est la place que tu te donnes pour souffler, te recentrer, et accueillir tes émotions sans te laisser submerger. Pour les personnes hypersensibles, cet espace est encore plus précieux, car tout – les bruits, les sollicitations, les émotions des autres – est ressenti avec une intensité particulière.

Quand ton espace vital est envahi

Beaucoup de personnes, dont des leaders, hypersensibles me disent :

"J’ai l’impression d'être submergée par mes émotions. J'étouffe »

Cet envahissement est double :

• Physique : trop de mails, de réunions, de notifications, agenda blindé,

• Émotionnel : fatigue, culpabilité, colère rentrée, tristesse, peur, contagion émotionnelle aussi par les autres.

  
  

📌 Certaines études montrent que :

• Les difficultés à réguler ses émotions sont fortement associées à l’anxiété, au stress et à l’épuisement professionnel

• Les personnes sensibles aux surcharges émotionnelles sont plus exposées au burn-out

• Les maladies chroniques et certains cancers seraient en lien avec des émotions refoulées depuis longtemps

  
  

👉 Quand ton espace vital n’est pas protégé, c’est ton énergie, ta santé et ton leadership qui s’effondrent.

Pourquoi c’est normal… mais pas une fatalité

Nous avons tout appris à "faire", à performer, à “tenir bon”, mais rarement à écouter nos émotions. Pourtant, elles sont au cœur de notre santé.

• Or développer son intelligence émotionnelle favoriserait la santé mentale, la résilience, la capacité de prise de décision rapide, la qualité relationnelle, l'empathie ...

  
  

👉 Ton hypersensibilité n’est pas une faiblesse.

C’est une haute sensibilité qui, bien apprivoisée, devient une force relationnelle et créative.

Trois leviers pour protéger ton espace vital

1️⃣ Bouger !

L’activité physique régulière améliore la vitalité, le sentiment de maîtrise personnelle, la confiance en soi

2️⃣ Créer des bulles de respiration

Ne serait-ce que 10 minutes en nature permet de réduire son niveau de stress.

3️⃣ Apprivoiser ses émotions

Développer son intelligence émotionnelle permet d'identifier l'émotion présente ou le cocktail émotionnel, d'en comprendre le message et d'adapter des stratégies de régulation adaptées.

👉 Ces leviers permettent de transformer ton hypersensibilité en alliée : au lieu d’être un fardeau, tu peux en faire une boussole intérieure.

Ton hypersensibilité c'est ton super-pouvoir

Protéger ton espace vital, c’est retrouver :

plus d’énergie, plus de sérénité et incarner un leadership plus humain et impactant.

Ton hypersensibilité devient alors ton super-pouvoir.

Invitation

C’est exactement ce que nous explorerons ensemble lors de mon prochain événement :

✨ “Élan Vital : l’art de transformer l’épreuve en puissance”

📅 Le 1er octobre à 18h

Nous verrons comment :

comprendre ce que tu vis

📍Amener de la clarté sur ce que tu vis

📍Réveiller ton énergie, ton potentiel,

📍commencer à reprendre le contrôle sur ta santé / bien-être grâce à tes émotions,

📍commencer à transformer ta relation à ta santé, à toi-même et au-delà.

👉 Réserve ta place ici : https://calendly.com/carolebaldacci/leadershumainschangeroumourir

Au plaisir de te retrouver !

Carole