Reprendre le volant de ta vie : 3 clés pour les femmes ambitieuses et épuisées
- cbaldacci
- 13 août
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 août
Tu es ambitieuse, déterminée, toujours en mouvement… mais une prise de poids et/ou une fatigue tenace t’accompagne au quotidien ?
D'ailleurs, tu te focalises peut-être uniquement sur ta perte de poids.
Tu as tout essayé pour retrouver ton énergie, perdre ces kilos en trop qui font que tu te sens lourde et mal dans ta peau, apaiser ta colère ou ton stress… mais rien ne dure.
Peut-être que tu te demandes comment sortir de ce cercle vicieux qui te tire vers le bas, et comment enfin reprendre ta vie en main.
Si c’est ton cas, cet article est pour toi.
Pourquoi « tenir bon » ne suffit pas
Tu fais surement partie de ces femmes, en particulier des cadres, dirigeantes ou entrepreneures, qui tiennent bon et avancent chaque jour malgré la fatigue, une prise de poids, une colère qui bouillonne de plus en plus à l'intérieur mais qu'elles ne se permettent pas d'exprimer.
Ce que j'ai pu constater en accompagnement, c'est que souvent, dissimulé derrière un engagement professionnel irréprochable, il y a surtout un besoin vital de se sentir utiles, reconnues, performantes... et d'EXISTER à travers cette course au FAIRE.
Mais à quel prix ?
Se sur-adapter dans des environnements toxiques pour elles : elles ont appris à se "protéger" derrière un masque social et froid
Laisser un mal-être diffus s’installer, à force de refouler pour ne pas "ressentir"
S’éloigner progressivement de ce qui les rend vivantes, déconnectées d'elles-mêmes
Abimer leur santé physique et mentale, par méconnaissance de leurs besoins et limites
Ces femmes, dont tu fais surement partie, ne se sont jamais autorisée à ETRE elles-mêmes.
Elles ont avancé coute que coute, en portant un masque, jusqu'au jour où ... elles n'en peuvent plus de tourner en rond dans ce qui est devenu souffrant.
La bonne nouvelle ? Ce n’est pas une fatalité.
Transformer ta relation à toi et à ta santé grâce à la santé intégrative
Je me suis toujours demandé ce qui fait que l’on a beau connaitre les facteurs qui favorisent notre bonne santé et bien-être, qu’est-ce-qui fait que dans le quotidien, c’est si difficile à mettre en oeuvre et surtout à maintenir ?
C’est ce qui me fait avoir une approche de la santé sous forme de compétences à développer pour ETRE en santé, et à avoir envie d'apprendre aux femmes comment développer ses ressources internes pour créer un environnement sain et favorable à leur bien-être :
apprendre à se remettre en priorité : soi, sa santé, sa vie,
apprendre à écouter son corps,
identifier, comprendre et réguler ses émotions,
agir en accord avec ses valeurs profondes
choisir un environnement qui soutient son énergie.
En tant que coach en santé intégrative, mon approche est globale et profondément humaine de la personne que je considère dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, sociale et spirituelle.
Dans mon parcours Impulsion, je t'apprends et t’entraine à intégrer pleinement cette “philosophie” dans ton quotidien : l’art de prendre soin de toi, de faire de toi ta priorité pour ETRE en santé.
3 pistes concrètes pour commencer à prendre soin de toi
💡Apprends à te prioriser
Se prioriser, c’est poser des limites claires, prendre du temps pour soi sans culpabiliser, et se traiter comme sa propre meilleure alliée.
👉 Action simple : bloque dans ton agenda un moment hebdomadaire dédié uniquement à ce qui te ressource (et tiens bon sur ce rendez-vous avec toi-même).
💡Agir selon tes valeurs
Tes valeurs c’est ce qui fait que tu te lèves le matin : elles donnent un sens profond à tes choix et t’aident à avancer sereinement. Lorsque tu agis en accord avec tes valeurs, tes émotions sont plutot agréables et tes besoins sont nourris.
👉 Action simple : note tes 3 valeurs clés et vérifie, chaque semaine, si tes actions les respectent.
💡 Sortir de l’impuissance apprise
L’« impuissance apprise », c'est ce qui fais qu'à force d'avoir essayé sans succès, tu crois que rien ne changera, même si tu essaies de nouveau.
La vérité ? Rien n'est figé. En sortir cela s'apprends, et chaque petit pas compte.
👉Action simple : identifie un frein actuel et trouve une micro-action qui va dans la direction de ce que tu veux vivre.
Pourquoi choisir un accompagnement comme Impulsion ?
Tu as peut-être expérimenter différents choses et accompagnements sans te sentir vraiment accueillie, reçue, entendue dans qui tu es vraiment. Comme si tu avais survolé.
D'autre part, malgré l'envie que tu as de reprendre ta vie en main, le faire seule peut te sembler décourageant et tu peux te sentir perdue pour savoir par où commencer.
Cet accompagnement intimiste (en 1:1) et ultra personnalisé, te permettra de bénéficier :
D’un regard extérieur bienveillant, où la chaleur humaine et le respect mutuel règnent,
D’un cadre soutenant, sécurisant, où tu peux enfin être toi, sans masque
Tu n’as pas besoin de faire semblant, tu peux juste ETRE toi et apprendre à te (re)découvrir VRAIMENT
🔥Avec Impulsion, tu apprendras à :
Retrouver estime et confiance en toi, en ton corps
Mettre en place des habitudes de vie durables parce qu’elles respectent tes valeurs
Réapprivoiser ton monde émotionnel et faire de ton hypersensibilité une force
Cheminer à ton rythme et en respectant ta singularité, tout en créant un vrai et profond mouvement de transformation
Conclusion
Tu n’es pas condamnée à subir ta vie.
Tu peux décider de TE choisir et d’apprendre à te reconnecter à toi-même, à retrouver ton énergie et redevenir actrice de ta vie.
Alors, es-tu prête à reprendre le volant de ta vie et à créer la version la plus alignée et vibrante de toi-même ?
📌 À retenir
Tenir bon ne suffit pas : la fatigue chronique et le stress prolongé te coupent de ce qui te rend vivante.
3 clés pour commencer à transformer ton quotidien :
Te prioriser – dire oui à toi-même avant tout
Agir selon tes valeurs – elles sont ta boussole, en lien avec ce que tu ressens
Sortir de l’impuissance apprise – chaque petit pas compte
Impulsion : un accompagnement doux et puissant pour retrouver ton énergie, ta clarté et ton alignement.
💬 Question du jour : quelle est la première petite action que tu pourrais mettre en place dès aujourd’hui pour te prioriser ?
Si tu me découvres à travers cet article,
Je suis Carole, Coach en Santé Intégrative
J’accompagne les femmes ambitieuses et audacieuses à transformez durablement leur relation à leur santé et à elles-mêmes grâce à une méthode humaniste et intégrative pour retrouver plaisir, sens et autonomie.
Pour télécharger mon guide offert ou me contacter :
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